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導(dǎo)讀：培養(yǎng)選擇性忽視的能力，養(yǎng)成和保持低信息食譜的習(xí)慣，少做無(wú)意義的工作……

相信很多勤奮努力的朋友都有這樣的經(jīng)歷：

你分秒必爭(zhēng)，堅(jiān)持把白天到晚上的每段時(shí)間都安排的很緊湊，甚至有時(shí)候晚上睡覺(jué)后半夜醒來(lái)，都要逼著自己讀上幾十頁(yè)的書(shū)。

這樣做長(zhǎng)久下去的結(jié)果是，工作時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，休息時(shí)間越來(lái)越短，人的情緒也會(huì)越來(lái)越焦躁。而且只要有十分鐘的無(wú)作為，你就會(huì)變得非?；艔?。同時(shí)你的社交時(shí)間也不得不盡量地縮短，你甚至不再有時(shí)間交朋友。

更可怕得是，你的工作量明明沒(méi)有變化，可看起來(lái)每一天它都在成倍地遞增著，你開(kāi)始害怕夜幕降臨的那一刻，因?yàn)槟且馕吨@一天有更多的事情被貼上了“沒(méi)完成”的標(biāo)簽。

因此，請(qǐng)遠(yuǎn)離低質(zhì)量的勤奮，因?yàn)槟潜葢卸韪膳隆?span style="margin:0px;padding:0px;max-width:100%;box-sizing:border-box !important;word-wrap:break-word !important;color:#AA0000;">勤奮努力不是一種看上去很美的姿勢(shì)，而是需要看最終所取得的結(jié)果。這也是分辨一個(gè)人是不是真的勤奮的一個(gè)衡量標(biāo)準(zhǔn)。

你必須遠(yuǎn)離低質(zhì)量的勤奮。

很多人的勤奮，是一種低質(zhì)量的勤奮，或者說(shuō)，是在用戰(zhàn)術(shù)上的勤奮來(lái)掩蓋戰(zhàn)略上的懶惰——表面上很刻苦，實(shí)際上卻刻意回避了真正需要解決的問(wèn)題。

就拿學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)，最重要的是做對(duì)題，要充分理解每一題的思路。如果不經(jīng)常去分析真正需要解決的問(wèn)題，拒絕做出調(diào)整，那么只能叫磨洋工或者叫重復(fù)勞動(dòng)。重復(fù)勞動(dòng)最大的特征就是反復(fù)地去做對(duì)事情結(jié)果沒(méi)有實(shí)質(zhì)影響的事情。

正如讀大學(xué)的朋友都有過(guò)這樣的疑惑，“我每天除了上課，剩下的時(shí)間都泡在自習(xí)室，為什么期末考試的時(shí)候，成績(jī)還是沒(méi)有那個(gè)每天下課就去玩的室友好呢？”

其實(shí)，忙碌和效率是有著天壤之別的。那些整天忙忙碌碌的人——忙完一個(gè)活動(dòng)又忙另一個(gè)——事實(shí)上可能是以犧牲有效性為代價(jià)而維持忙碌狀態(tài)的。

他們也許需要重視一些其他的能力：培養(yǎng)選擇性忽視的能力，養(yǎng)成和保持低信息食譜的習(xí)慣，少做無(wú)意義的工作……

你的目標(biāo)應(yīng)該是富有成效。

最笨的努力，就是沒(méi)有效率的勤奮，你的目標(biāo)應(yīng)該是富有成效。

一些不易察覺(jué)的小習(xí)慣，制約著我們所擁有的時(shí)間發(fā)揮出最大功效，讓每天用14個(gè)小時(shí)去工作的我們，一邊“勤奮”地推掉朋友的聚會(huì)，一邊“懶惰”地刷新著無(wú)意義的新聞，而結(jié)果就成為“我沒(méi)有時(shí)間做任何事，我甚至沒(méi)有時(shí)間完成我的工作”。

當(dāng)然，選擇在自己最有精力的時(shí)候做最重要的事。有效的時(shí)間管理不僅僅是尋找一天中的額外時(shí)間，還要將你的有效時(shí)間和你的有效精力匹配起來(lái)。

比如，夜貓子最好選擇把最重要的事情放在晚上來(lái)做，晨起人士就在清晨處理重要事情，了解自己的精力巔峰并進(jìn)行合理利用，這是用更少的時(shí)間達(dá)到更好的效果的高效原則之一。

同時(shí)，對(duì)目標(biāo)最有幫助的事，就是最有價(jià)值的事。不要一味地“為了工作“而“工作”，一個(gè)人工作的目的是為了達(dá)成目標(biāo)，除此之外，要盡可能地“擴(kuò)大再生活”。

很多人都覺(jué)得運(yùn)動(dòng)是浪費(fèi)時(shí)間，但研究顯示，運(yùn)動(dòng)可使一個(gè)人的工作效率提升15%。比如說(shuō)，跑步，騎車(chē)，瑜伽，普拉提，游泳……每天只需要30-60分鐘，就可以使人的管理能力，精神狀態(tài)和承壓能力都得到顯著的提高。

按計(jì)劃地去完成你的清單。

每一個(gè)小時(shí)的計(jì)劃，抵得上五個(gè)小時(shí)的執(zhí)行，而一筆一畫(huà)寫(xiě)出來(lái)的計(jì)劃更令自己有想征服的欲望。買(mǎi)一個(gè)小黑板用來(lái)寫(xiě)自己每一天的待辦事件，并把它放在辦公桌上，按照計(jì)劃專(zhuān)注地去完成清單。

你一天看完1本書(shū)，100天看完了100本，而你的記憶力理解力遠(yuǎn)不夠支撐你的這種走馬觀花，然后問(wèn)你記得什么，你1本都不記得，你不勤奮。也許你只適合專(zhuān)心讀一本書(shū)，不僅看完了，還看懂看透了，而且還能把書(shū)中的內(nèi)容、寫(xiě)法應(yīng)用到自己的寫(xiě)作上，豐富自己的心靈和精神，那么你是勤奮的，不是“勤奮的懶惰”。

我們總是“做不完”一件事，也許是因?yàn)槲覀儾](méi)有真心實(shí)意地“想做完它”。如果想真正達(dá)成目的，那去自習(xí)室就不要帶手機(jī)，處理棘手問(wèn)題時(shí)就不要回復(fù)朋友的郵件，熬夜加班時(shí)不要隨手開(kāi)了淘寶，寫(xiě)著購(gòu)物清單時(shí)就不要不自覺(jué)地看起了肥皂劇……

很多保持高強(qiáng)度的工作以及高效率的態(tài)度的人，靠的就是關(guān)掉網(wǎng)絡(luò)，鎖起手機(jī)的“強(qiáng)行專(zhuān)注力”，這也是大多數(shù)“勤奮”著的低效率人士所缺乏的能力。

因此，想要真正勤奮努力起來(lái)，那么你所做的事情，必須能夠讓你更加接近你的目標(biāo)。